mtmc, у меня двое детей (оба на грудном вскармливании до 2лет) и третий на подходе, а я ни сном не духом о спецдиете для кормящих 
. Дети всегда были и есть здоровыми, веселыми, бодрыми... 
Чесслово, меньше ты заморачивайся этим.
Хотя, вру 
я-то мясо почти не ем (ем, когда хочется - 3-4 раза в месяц, может быть... не засекала как-то...) так что я не подхожу для среднестатистического примера. Скажу лишь, что в первые недели после родов первенца я жила на фруктах-ягодах (сезон был) оранжево-красно-сине-всяких-разных и тортах с конфетами (день рождение мое + Дитя = много поздравляющих). Совершенно (слава Богу) не зная о спецдиетах и никакими аллергиями или еще чем Егор никогда не болел.
Со вторым я была еще безолабернее 
т.к. даже не помню чтоб рождение ребенка внесло какие-то изменения :-)
Чуду привет! 
, хочется кормить ребенка и дальше, но хочется также вкусно кушать и самой (надоели просто каши и супчики). 
